dzien nie

[...] Mam badania przed cyklem gdzie TSH było 1,7 a wiec wzorowe. Dlaczego teraz poprzekrecalo sie z tarczycą? Bilurbine jeszcze jestem w stanie zrozumieć, całkiem zapomniałem ze dzien wcześniej przed badaniami wypiłam desperadosa, od tego moze buc podwyższona. pytanie o co chodzi z TSH i reszta morfologi? TSH przed cyklem wynik wzorowy. na cyklu [...]

Nie mam mocnych dowodów, więc tak jak mówiłem można przetestować na sobie. Na dziś dzień tylko to, 6 - 7 minuta. https://www.youtube.com/watch?v=dDtxpt9W4-A&t=387s

Plecy + barki + biceps. Nie przejdzie nigdy w życiu!! Plecy powinno się robić w osobny dzień. Po skatowanych plecach nie dasz rady zrobić efektywnego treningu barków, a co dopiero jeszcze bicka! Trening nóg wygląda też na zbyt lajtowy, brakuje mi tutaj wykroków chodzonych. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-04-09 17:18:10

W lecie masę można robić, jednak z powodu wysokich temperatur, wolnego czasu itd jest to trochę utrudnione zadanie, ale można. Zapomnij o kreatynie, teraz gajner i białko, możesz kupić te o których piszesz są ok. Po białku nie spodziewaj jakiś super efektów to nie koks, serwatka może być na dzień, a proteiny 90, lub 80 na noc - tańszym wyjściem [...]

[...] sie najesc, zeby wogole zaczac redukcje. Najpierw trzeba sie wziasc za trening, aeroby, intensywne cwiczenia silowe, powoli zmieniac przyzwyczajenia zywieniowe. Nie spiesz sie, szybciej nie znaczy lepiej! Tak samo dieta, dobieraj ja powoli. Nikt nie zmieni swojego odzywiania z dnia na dzien! Zmieniony przez - mcmel w dniu 2006-12-31 10:19:23

[...] duzo,nie za szybko i czas na regeneracjie przeznaczac ale kurde ja tak wlasnie nie moge;/ musze cos robic bo pzrezwyczajony jestem do wysilku co do treningow to trenuje 2 razy w tygodniu na na silownie co 2 dzien chodze czy wiksza ilosc snu i fooda poprawily by moja sile czy poprostu musze zwolnic i nie da rdy inczaej jesli chce w sile urosnac?

[...] oliwy 0,60gr 10g masla Extra 0,2 Jogurt Naturalny Grecki 400g 1,7zl --- jablko, brokuly, marchew, zolta papryka, czerwona papryka, salata,multiwitamina - około 2zl Wiec na dzien wychodzi 25zl, 50gr I sory panie kolego ale to jest 3300 kcal, wiec nie wiem jakim cudem ty masz taniej (nie zawsze ta promocja kurczaka sie trafi, a raz lecialem przed [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68Kg Wzrost : 176cm. Cel treningowy : przyrost mięśni, wzmocnienie, spalenie tłuszczu na brzuchu- nie jest tego dużo ale jednak. Staż treningowy na siłowni : 2 dni w tygodniu - szkoła wtedy mam dostęp do dużo większej ilości sprzętu. tyle że czasem jest 2 dni w tygodniu a czasem dzień.. Uprawiane inne sporty [...]

pytałes ogół o zastępowanie ciągu wiec jako element ogółu przemówie sobie,a co mi szkodzi Ciag jeśli zastępuje to unoszeniem tułowia,nie przepadam natomiast za "dzień-dobry" i bardzo rzadko to robie. Natomiast żeby nie robić cały czas klasycznego ciągu to urozmaicam to cwiczenie jak tylko sie da,np raz robie wersje klasyczna raz wersje [...]

NIetreningowy: Przed sniadaniem - MATRIX - 4 kaps, GLUTAMINA - 3 kaps, TAURYNA - 2 kaps MCT zmieszany z mlekiem odtluszczonym - wg brakow w diecie Przed snem - SP 80, GLUTAMINA - 3 kaps, ewentualnie 2 - 3cps matrixa --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dzien treningowy: Przed [...]

[...] albo omka bralem tez metke i winstrol do tego.ciezko tyram na budowie w niemczech teraz brat jest w polsce i nabyl mi to cieszyl bym sie gdybyscie mi cos poradzili plus jakie suplemety brac jak zbytnio czasu na jedzenie nie ma caly dzien pracy a wieczorem trening.jakby co to on jeszcze jest w kraju to zawsze mi cos dokupi.a ps, PMP dobra firma...

[...] dietę" ile chcesz "który dzień robić doładowanie węglami" co 7 (niedziela-najlepiej) ale nie musisz! to jest tylko po to aby "wytrwac w diecie" (dzienne spozycie weglowodanów do 20g)" do 50g jak juz "Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie posiłkować" rzadziej bedziesz odwiedzał [...]

U niego sprawa wygląda tak że codziennie biega, wiadomo raz szybkość, raz wytrzymałość itd. ale oprócz tego codziennie ćwiczy też na siłowni, w jeden dzień barki,w inny nogi itd. Chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak kulturysta. Ćwiczenie na siłce przy jednoczesnym bieganiu chyba nie powinno go zwolnić, on chce tylko przybrać trochę [...]

popalam = 1 szlug na dzien :P ale nawet jak przestane palic to mi nie zwroci koloru zebow "sprzed"

[...] doszedlem. Tez zaczynalem zbyt wczesnie i wcale sie z tego nie ciesze. Zaluje ze nikt mnie wtedy nie powstrzymywal. Przykladowo barki mam roz***ane tak ze po kazdym treningu barkow, po kazdym w-f mnie bola. Po grze w siatkowke cierpie na drugi dzien. Zrobisz jak zechcesz. Ja cie tylko ostrzegam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-18 11:20:08

ok postaram sie , niestety nie wiem czym moge zastapic Cielecine. co mi poradzicie? koszt diety na jeden dzien to 12 zl. duzo czy malo?

POLSKIE KUHWY JAK JA WAS YEBIE - TO SLOWA TESTOVIRONA I CHLOPAK WIEC CO DO WAS MOWIL :D OCZYWISCIE 3 MIESIACE POZNIEJ OKAZUJE SIE ZE LEYUS MIAL RACJE! mOJ SYN TYDZIEN TEMU WALNAL DVD O ZIEMIE I TAK ZKAONCZYLO SWOJ ZYWOT, GDYBYM IDAC ZA WASZA RADA KUPIL NOWIUTKIE Z DIVIXEM TO ... TAK WLASNIE TAkI BYLBY LOS TEGO NOWIUTKIEGO! NA SZCZESCIE WALNAL TYM [...]

1. Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]

niestety, ale nie jestem w stanie zjesc twarogu. cos innego, zamiast nabialu typu twarog? to jest tylko przykladowy dzien diety. kazdy jeden posilek ukladam na tej zasadzie, co te posilki. po prostu multum roboty przy ukladaniu tej diety na tej stronie :) mozesz powiedziec dlaczego graham wymienic na zytni?

Drugi dzień i nic sie nie zmieniło nadal zero co mam zrobić ?